1 Porsiyon 1 Tabak mı? Kimisi bir tabak, kimisi bir kase, kimisi 200 gram diyor. Beslenme uzmanlarına göre bir porsiyon meyve bir yumruk büyüklüğündedir. Bir tabak meyve yiyorsanız, muhtemelen dört porsiyon meyve yiyorsunuzdur. 1 Porsiyon Ne Kadar Demek? Genel olarak bir avuç içini dolduracak miktarı 1 porsiyon olarak tanımlayabiliriz. Porsiyon miktarı ne demek? Porsiyon, bir öğünün bir kişiye belirli oranda verilen miktarına denir. 1 Porsiyon Kaç Gramdır? Bunları dikkatlice okuyun. Ağırlığın pişmiş mi yoksa çiğ mi verildiğini sorduğunuzdan emin olun. Bir porsiyon pişmiş kırmızı et yaklaşık 100-120 gram, tavuk ve hindi eti yaklaşık 120-140 gram ve balık yaklaşık 150-200 gram…
Yorum Bırak