5’ten sonra güneş yakar mı? Sağlığınız için güneşten yararlanmanın temel prensipleri: Sağlık açısından güneşlenme saati 10:00-15:00 arası olmalıdır, bu saat UVB’nin yeryüzüne en dikey olarak ulaştığı zamandır. Saat kaçta güneşe çıkılmaz? Güneş ışınlarının yeryüzüne dik geldiği saat 11:00 ile 16:00 arasında dışarı çıkmamalısınız. Dışarı çıkmak zorundaysanız mümkün olduğunca güneş ışınlarıyla teması engelleyen kıyafetler tercih etmelisiniz. Saat 4’te güneş yakar mı? Güneşlenmek için en iyi saatler sabah 10:00’dan önce ve öğleden sonra 3:00’ten sonradır. Bu saatler arasında güneş ışınları daha az zararlı UV ışını içerir ve cildiniz daha az hasar görür. Bu saatlerde güneşlenmek D vitamini sentezi için yeterlidir ve cilt…
Yorum Bırak