Hızlı yorulmamak için ne yapmalıyım? Yorgunluğa karşı çaresiz değilsiniz! Yorgunlukla savaşmak için bu yiyecekleri mutfağınızdan eksik etmeyin. …Gününüze yulaf ezmesi kahvaltısıyla başlayın. …Her gün bir kase yoğurt yiyin. …Haftada 3 kez balık yiyin. …Haftada iki kez bakliyat yiyin. …Her gün bir avuç kabak çekirdeği veya 8-10 badem yiyin. …Her gün bir muz yiyin.Daha fazla makale… Daha enerjik olmak için ne yapmalı? Neden her zaman yorgunum? Tekrar enerjik hissetmek için 10 ipucu. İyi bir gece uykusu alın. …Yatmadan önce ekran süresini sınırlayın. …Dengeli bir diyet yapın. …Susuz kalmayın. …Düzenli egzersiz yapın. …Alkol ve kafein tüketimini sınırlayın. …Stres seviyelerini yönetin. …Düzenli tıbbi…
Yorum Bırak