Kendir tohumu günde ne kadar tüketilmeli? Günde 1-2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmek sağlıklı bir ölçü olacaktır. Tüketilen bir yemek kaşığı keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri ve lif emilimine yardımcı olur. Kendir nasıl kullanılır? Büyük miktarda kenevir tohumu, örneğin 1 yemek kaşığı (yaklaşık 15 gram), 90 kalori sağlar. Çok fazla kalorisi yoktur. Bu nedenle gün içinde salatanıza 2-3 yemek kaşığı ekleyebilirsiniz. Evde pişirdiğiniz ekmekte veya keklerinizde de kullanabilirsiniz. Kendir nasıl içilir? Keten tohumu 250 gr balla karıştırılıp içilebilir. Ayrıca çayını yapıp damak tadınıza göre tüketebilirsiniz. Kendir ile kenevir arasındaki fark nedir? Bizim kenevir…
Yorum Bırak