Kardiyovasküler fitness ne demek? Kardiyovasküler egzersizler, yani dolaşım sistemini ilgilendiren egzersizler; aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştırarak kalp atış hızını belirli bir ritimde ve belirli bir süre boyunca artırmayı içeren egzersizlerdir. Koşu, yürüyüş, bisiklet ve yüzme ilk akla gelen kardiyovasküler egzersizlerdir. Kardiyo fitness düzeyi nedir? Kardiyo zindelik seviyeniz genel fiziksel sağlığınızın güçlü bir göstergesidir ve uzun vadeli sağlığınıza dair içgörü sağlar. Apple Watch’unuz, Workout uygulamasında yürüyüş (açık havada), koşu (açık havada) veya yürüyüş antrenmanı sırasında kalbinizin ne kadar zor çalıştığını ölçerek kardiyo zindeliğinizin bir tahminini verir. Cardio fitness kaç olmalı? Kalp sağlığınızı korumak için American Heart Association (AHA) aktif…
Yorum Bırak